Wir alle kennen diese Tage. Man war von früh bis spät in der Arbeit, am Nachhauseweg ist starker Verkehr. Zu Hause angekommen soll noch gekocht und der Müll zu den Recycling-Tonnen gebracht werden. Ich weiß, wie ermüdend das ist und kann nachvollziehen, dass man da eigentlich nur mehr ins Bett will. Aber nicht so schnell. Warum? Weil ich glaube, dass wir die Zeit, die uns gehört und für die wir so hart arbeiten, für die heiteren Dinge im Leben nutzen sollten. Es ist nämlich so, wir leben nur einmal und es wäre schade, wenn wir dieses eine Leben durch negative Gedanken erschweren.

Zuerst müssen wir unsere Einstellung ändern. Versuche deinen Tag noch einmal gedanklich zu wiederholen und das Gute darin zu sehen:

- Ja, dein Arbeitstag war lang, aber hast du dabei nicht auch etwas gelernt? Die Tätigkeit, die du gemacht hast, war eine gute Herausforderung. Und die Art und Weise, wie du deine Ideen präsentieren musstest? Die perfekte Übung für die Vorstellung deines zukünftigen kreativen Unternehmens.

- Dank des Staus am Nachhauseweg hattest du die Chance länger deinem Lieblings-Podcast zuzuhören.

- Du musst noch kochen? Wunderbar! Das bewusste Schneiden von Gemüse kann beruhigend sein und die Vitamine und Mineralien, die du deinem Körper zuführst, bringen mehr Energie.

- Den Müll rausbringen. Juhuu, du recycelst und machst so etwas Gutes für die Umwelt!

Wie fühlt sich das an? Konnte dich das aufheitern? Super! Wenn du noch mehr Heiterkeit benötigst, kann ich folgende Dinge empfehlen:

- Mach dir eine Tasse beruhigenden Tee.

- Geh an die frische Luft. Ein Spaziergang mit dem Hund oder ein paar ruhige Minuten im Garten machen schon einen Unterschied.

- Nimm ein Bad. Ätherische Öle sind ein großartiger Badezusatz – oder wenn du mehr Zeit und alle Zutaten zur Hand hast, versuch das entspannende Rosenbad von meiner Freundin Becky Cole.

- Hör dein(e) Lieblingslied(er) an.

- Meditiere, auch wenn es nur ein paar Minuten sind. Ich verwende eine App dafür, aber du kannst das natürlich auch ohne machen.

- Ruf einen lieben Menschen an und sprich über eine schöne, gemeinsame Erinnerung.

- Schreib drei Dinge auf, für die du dankbar bist.

- Zünde Kerzen an, hol dir eine kuschelige Decke und entspanne.

- Lies ein Gedicht oder ein gutes Buch, bevor du zu Bett gehst.

Ich hoffe, dieser Post ist hilfreich und macht es einfacher #heitermoments in deinem Alltag zu finden. Lass mich wissen, wie es dir dabei geht oder falls du noch weitere Tipps hast, sag Bescheid.

Be heiter!

Worte: Katharina Geißler-Evans, heiter magazine

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