Entscheidungen mit Intuition treffen
5 Übungen, um mit deiner Intuition im Einklang zu sein
“Verlass dich einfach auf deine Intuition” — das haben wir alle irgendwann mal gehört, oder?
So oft schon hat mich diese sehr wage Ansage frustriert.
Wie soll das funktionieren? Eine Entscheidung treffen und mit dabei auf meinen Körper verlassen? Wie soll ich das machen, wenn ich von meinem Arbeitsumfeld und den Menschen um mich herum beeinflusst werde?
Ihr versteht, was ich meine, oder?
Zum Glück bin ich jemand, der viel nachdenkt und das hat mich gelehrt, mit unnötigen & ablenkenden Gedanken umzugehen und diese zu ignorieren. Dieses Wissen, möchte ich heute mit euch teilen.
Hier sind ein Methoden, die ich besonders hilfreich finde:
1. Besucht eure Inseln
Diese Technik kommt bereits aus meiner Kindheit und ist deshalb wohl die, die ich am meisten getestet habe. Ich hab sie von meiner Mutter und verwende sie immer wieder, wenn ich Probleme damit hatte, eine Entscheidung zu treffen. Sie geht so:
Schließt eure Augen und “geht zu euren Inseln”. Es muss nicht unbedingt eine echte Insel sein, aber ein Ort in euren Gedanken, der nichts mit eurem derzeitigen Umfeld zu tun hat. Ein Ort nur für euch. Ein Ort, an dem Entscheidungen getroffen werden können.
Die Entscheidung kommt bei dieser Technik oft sofort und ganz klar auf uns zu - vor allem, wenn wir uns von Ablenkungen entziehen. Gerade in diesen Fällen sind es oft andere Menschen, die wir als Ablenkung empfinden.
Wann immer ihr euch auch mit einer Entscheidung schwer tut, ihr bei “eurer Insel” ankommt und bereits eine Entscheidung auf euch wartet, kann man allerdings mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass diese von den Meinungen, Auffassungen und Ideen anderer beeinflusst ist. Die Intuition muss auf der Insel nämlich zuerst gefunden werden.
2. Meditation
Wenn es um Meditation geht, teilen sich die Meinungen. Für manche ist es total schwierig, zu meditieren, andere fühlen sich dabei so sicher, dass sie zum Teil ihrer täglichen Routine geworden ist.
Ich weiß, es wird gerade “trendy”, aber ich muss sagen, dass ich Mediationen so oder so wunderbar finde. Sie helfen uns dabei, ruhig zu werden und unseren Körper besser wahrzunehmen. So haben wir auch einen besseren Zugang zu unseren wahren Gedanken und den Dingen, die wir uns erhoffen.
Ich bin nicht konsequent genug, um Meditation in meine Routine einzubauen, aber es ist oft die erste Methode, die ich ausprobiere, wenn ich intuitiv handeln will.
Es hat lange gebraucht, bis ich ohne Hilfe meditieren konnte. Wenn es euch auch so geht und ihr eure normalen Gedanken schlecht abschalten könnt, empfehle ich eine geleitete Mediation.
“Meeting Your Inner Mentor” (in Englisch) von Tara Mohr finde ich besonders toll. Ich hab auch eine eigene (in Englisch) für meine Community “Cunning Folk” aufgenommen. Diese könnt ihr hier finden.
3. Schreibt eure Gedanken nieder
Wenn Visualisierung und Meditation nicht euer Ding sind, ist ein Journal eine gute Alternative.
Ich habe für mich gemerkt, dass ich mich beim Schreiben oft besser ausdrücken kann als beim Sprechen. Manchmal, wenn ich nicht ganz weiß, wie ich auf eine Situation reagieren soll, nimm ich mir Zeit, um meine Gedanken nieder zu schreiben.
Wenn ich das tue, zwinge ich mich regelrecht dazu, meine wirren Gedanken und Gefühle zu ordnen und in möglichst sinnhaften Sätzen aufs Papier zu bringen. Und wenn ich damit fertig bin, lese ich alles durch und versuche Zusammenhänge und Hintergründe zu analysieren. Manchmal überrasche ich mich sogar selbst mit den Dingen, die ich über mich heraus finde.
Es gibt eine andere Übung, die als “Bewusstseinsstrom-Schreiben” bezeichnet wird. In der Übung schreibt man einfach alles nieder, was man denkt. Einfach so, ohne weiter darüber nachzudenken und ohne zu werten. Virigina Woolf hat mit dieser Technik sogar Romane geschrieben, und viele Autoren schwören darauf.
Für mich persönlich funktioniert es auch, Fragen und Antworten niederschreibe. Interessant, was ich mir da manchmal selbst antworte.
4. Fragen stellen
Manchmal finden wir es schwierig, uns etwas vorzustellen oder etwas zu schreiben. Wenn das der Fall ist, ist das gedankliche Stellen von Fragen eine Idee. Hier ist es wichtig, dass wir uns selbst antworten und uns nicht von anderen beeinflussen lassen.
Wenn man normalerweise einen Freund oder eine Freundin fragt, was er/sie lieber mag, hat man innerlich schon eine Meinung darüber und hofft, dass das Gegenüber die Meinung teilt und dieser zustimmt. Schon bevor er/sie antwortet, weiß man eigentlich, was man denkt - und was man möchte. Manchmal tut es sich etwas später auf und zwar in Form von Enttäuschung oder Freude auf die Antwort des Freundes/der Freundin. Das ist unsere Intuition, die das spricht. Wir müssen nur besser hinhören.
Eine andere Methode habe ich von meinem “Creative Writing” Professor: Die Voice Notes App auf dem Handy ist perfekt, um sich selbst aufzunehmen und einfach zu reden. Sich das danach anzuhören, kann (ähnlich von das Lesen von niedergeschriebenen Gedanken) eine Offenbarung sein.
Der Artikel Rogue Wood Supply (in Englisch) setzt sich mit dem Potential von Voice Notes zusammen.
5. Los gehen
Wenn nichts hilft, ist es am besten, einfach los zu gehen.
Geht an einen Ort, der euch viel bedeutet. Geht spazieren. Geht in die Berge, ans Meer oder in eine neue Stadt/ein neues Land.
Es spielt keine Rolle wohin, geht einfach los.
Manchmal brauchen wir einfach Zeit, um uns wieder selbst zu spüren. Am besten gelingt das, wenn man aus seiner Routine ausbricht und über den Tellerrand schaut. Man kann dabei so viel Freude in der Welt finden.
Nichts ist schöner, als Zeit im Freien zu verbringen. Die frische Luft und die Ruhe der Natur können entspannen und sogar eine heilende Wirkung haben.
Also, wenn alles andere aussichtslos erscheint, geht einfach los.
Ich hoffe, dass meine Übungen euch dabei helfen, auf eure Intuition zu hören. Bei Entscheidungen ist es nämlich wichtig, dass wir sie in erster Linie intuitiv treffen.
Die Definition von Intuition: Eingebung, Ahnung, Einfühlungsvermögen*.
Unser intuitives Wissen ist tief uns verankert. Es hat nichts mit äußerlichen Einflüssen zu tun und fühlt sich authentisch an. Es ist auf uns, unsere Vision und unsere Aufgabe in dieser Welt abgestimmt.
Wenn wir von unserer Intuition geleitet leben, gehen wir unserer Vision und Lebensaufgabe nach - und meiner Meinung nach, ist das der einzige Weg, um ein aufrichtig erfülltes Leben zu führen. Das Leben ist so mit zahlreichen heiteren Moment gefüllt.
Ganz egal, ob ihr eine Entscheidung für euer Business treffen müsst oder ihr über Beziehungen in eurem Leben nachdenkt, ich hoffe, dass ihr euch die Zeit nehmt und euch von eurer Intuition leiten lässt. Weil genau diese, hat die Antworten bereit, nach denen ihr sucht.
Auf unser inneres Wissen und dass wir darauf vertrauen können.
x.
Emmeline
Originaltext: Emmeline Bramble
Übersetzung aus dem Englischen: Katharina Geißler-Evans
Emmeline Bramble beschreibt sich selbst als Apothekerin, die Menschen mit Worten und Visuellem aufbaut und motiviert. Sie möchten ihrer Community zeigen, wir man das Selbst feiern soll und so ein authentisches Leben führen kann. Mit ihrer Arbeit als Mentorin, Designerin und Autorin hilft sie vor allem Frauen dabei, stark zu sein und kreative Ideen intuitiv umzusetzen.
Mehr von Emmelines Arbeit könnt ihr hier entdecken:
*dictionary.de